..:: mazikaty ::..


 
دخولالبوبةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلالرئيسية

شاطر | 
 

 نصائح هامة لمدمنى الكمبيوتر والانترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.7oOP
المديرون
المديرون
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3133
العمر : 23
عملــي :
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

مُساهمةموضوع: نصائح هامة لمدمنى الكمبيوتر والانترنت   السبت ديسمبر 27, 2008 8:15 am

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من (إجهاد العين) .

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :

* ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف .

* غشاوة أو ضبابية في الرؤية .

* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .

* صداع أو ألم في عضلات العنق .

* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة .

* زيادة التحسس من الضوء .

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي :



نصائح هامه لمدمنى الكمبيوتر....."اللى زى حالاتى"


* أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق . وذلك بالتركيز على أبعد نقطة متاحة .

*
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض
يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .



* موضع الشاشة مهم لمنع
إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم . وإذا كانت أحرف
الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء .

* اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة .

* الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة .

* راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .

_________________
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


منتدي مجاني للعضو النشيط

امكانيات المنتدي

91 عضو وفي ازدياد

520 مساهمه وفي ازدياد

عمل تبادل اعلاني مع بعض المنتديات

اشهار في جوجل وبيج رانك تمام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ozq9.yoo7.com
 
نصائح هامة لمدمنى الكمبيوتر والانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
..:: mazikaty ::.. :: 
:: خليــك معـــانــا ::
 :: شباب مزيكاتى
-
انتقل الى: